11月スケジュール

query_builder 2020/11/02
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こんにちは。

タイ式ヨガ ルーシーダットン

カラダトトノウ。Rian.Mです。


11月になりました。

早いですね。今年も2ヶ月を切りました。

季節も巡り、秋。いろんな所で紅葉🍁が始まっていますね^ ^


空気も乾燥してきました。

お部屋の湿度や換気。暖かくて体調管理もしっかりしていきましょう。


免疫力を上げるには、早寝早起き、しっかりご飯を食べて、軽く運動。出すものは出す!といった生活リズムを整えることが一番だと思います^ ^


全部を一度に変えるのは難しいと思った方。そうですよね。お一人お一人、環境が違いますからね。私もそうでした。

なので、寝る時間を早くしてみました。

それだけでも、体の疲れの取れ方が変わりました。たまに夜更かしすると、疲れが溜まって体調が優れないと感じました。

今では、早めにお布団に入るようになって、体調を崩すことも減りました。^ ^

体調を崩しても回復が速い感じもありますよ^ ^


自分の身体は自分で守るしかありません。

カラダの状態に目を向けて聞いてみてください。がんばりすぎていませんか?

自分に優しくしてあげてくださいね^ ^


そんな自分のカラダに耳を傾ける時間に。

ルーシーダットンでカラダをトトノえていきませんか。

コリや張りを取り、血流を上げ自律神経を整える。質の良い睡眠に改善していきましょう。

11月スケジュールをアップします。


studioでの対面レッスン

オンラインでのレッスン


どちらでも可能です。


ご予約お待ちしております。