皆さん、イライラなどストレスをどのようにして解消していますか？ | ヨガのレッスンを長崎エリアで行っており様々な場所で行ったレッスン風景をご紹介

インストラクターみきです。

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

節分が過ぎ、立春を迎え春へと一歩一歩近づいていますが、まだまだ寒い日々が続いていますね💦

寒さは苦手です๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐

はよ、春よ来い。

今、隠れ家STUDIORian.ＭもＰＯＮＯも蔓延防止策が発令中と言うことも有り、13日までお休みしております。

オンラインレッスンは、いつでも受付中でございます( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )

題名にもありますが、

「イライラしたとき、モヤモヤしたとき、ストレスを感じたときなど、皆さんどんなふうにして解消されていますか？」

先日、お茶会に参加したときに出た質問だったのでですが、（Zoomです）

私は、「私のことをよく知っている人（姉）に話す。」と答えたんですね。

どうしても、話さないと落ち着かないときは、結構しゃべってます( ; -᷄ ω-᷅)

ただ、話した後は必ず「ありがとう」と伝えるようにしています₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡

これ、姉だけではなく、主人や他の人にも同じように「ありがとう」と伝えるようにしています。

結構、言葉のエネルギーって強いんですよね。ポジティブなエネルギーは軽くて清々しいのですが、ネガティブなエネルギーは重たいので、相手がしんどくなるんです。特にエネルギーを感じやすい人だったらキツいかもですね。話した本人はスッキリするんですけど(꒪ȏ꒪)ｴｯ?

なので、お話してもいいですが、最後は「聞いてくれてありがとう♡」

と一言言ってあげてくださいねଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ♡‧₊˚

その一言で、相手の気持ちが軽くなりますよ୧꒰*´꒳`*꒱૭✧

他にも好きな音楽を聴くとか、好きな俳優さんが出ているドラマや映画を見るとかいろいろあると思いますが、

もう一つは外に出てみる！！

好きなカフェに行くことも良いですね。

自然の中に行くこともおすすめです。

公園に行ったり、海を眺めにいったり。

自然の中で、ただ、ボーとするだけで良いのです。

長い時間じゃなくても良いんですよ(*^-^)ﾆｺ

大自然が私たちの心を癒やしてくれます。

目にして分かるものではないので、感じにくいかもしれませんが、

心地良いな～。ボーとできるな。心がなんか緊張してないな。

など感じた時あ～癒やされたな♡と思ってください。

気づかなくても、その場にいた時間は必ず癒やされています。

そう思うことも大切です꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧

今、こうして文章に起こしている私も、PONOで自然に囲まれながら鳥の声や風の音、心地良いミュージックを流しながら書いてます。

この時間がとても贅沢ですが、この時間を過ごさせてもらっている家族に感謝と共に、自分がこのように動けていることに自分に感謝しております。

꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧

だって、これまで自分に厳しすぎて、自分を許せない自分だったり、こうあるべき！！とがんじがらめにしてきた私がこのように自分を許せるようになっているのですから、たまに頑張りすぎてがんじがらめにしているときもありますが、

「あっ！！またやってる(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)」と気づけるようになっていることもすごいことだな。と思っています(*^-^)ﾆｺ

その時は、その場所を一旦離れて、心をトトノエルことにしています。

自分を解放して心をトトノエルと必然とこころに余裕ができてくるのだと思います。

自分だけがではなく、自分から整えてあげることが大切です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

整え出すと、いろんな気づきが起こります。

そうすると、これまでの流れが変わったかのように感じられるようになるのではないかと思います( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

最後に、自分がどうなりたいか、どんな自分でありたいかが大切になってくると思います。紙に書き出してみるのもいいですね(ღˇᴗˇ)｡o३৸३৸ ♬

今日は、この辺りで

ではでは～(⋈◍＞◡＜◍)。