カラダの歪み気になりますか？ | ヨガのレッスンを長崎エリアで行っており様々な場所で行ったレッスン風景をご紹介

おはようございます。

 タイ式ヨガ　ルーシーダットン 

カラダトトノウ。 Rian.Mです。 

 カラダの歪み気になりるときありますか？

☆肩が下がって洋服がズレるな。

☆同じ肩ばかりにバックをかけて肩が凝ってるな。

☆背中が凝っているな。   

原因って、骨盤の歪み？ 

どうしたらいい？となりませんか？ 

 骨盤の歪みといってもぐにゃっと捻れているわけではありません。 

例えば、骨盤・背骨・肋骨から、頭の骨にいくつもまたがりながら繋がっている筋肉さんたち。背骨を挟むようについていて、この筋肉があるので私たちはまっすぐ立つことができるのですが。 

この筋肉に疲労が溜まるとカラダの張りに繋がり横に倒すどうさが突っ張りを感じたり、背中が伸びにくい状態になります。 左右の筋肉の硬さが違うと肩の高さが変わってきます。 

 骨盤の歪みの一つとして、骨盤に繋がっている筋肉の硬さによってバランスが変わってくると言うことです。   

今日は、この背骨を挟むように付いている筋肉。「脊柱起立筋」をほぐす体操をしてみましょう。 続けることで、徐々にバランス良く柔軟や筋力がついて、動きが解消されていきます。

いかがでしたか？

 脇の方も伸びてスッキリしましたね。^ ^ 

 私たちのカラダはいくつもの筋肉が必要な動きにいろんな働きをしてくれているので、自由に動く事ができてます。今回は、「脊柱起立筋」をメインに上げましたが、横に倒す動きにも、他の筋肉さんたちが関わってきます。またそれは、べつの機会にでもお話しましょうね。 

 自分のカラダを知ってあげましょう^ ^

そして、自分を労ってあげましょう 

さぁ。元気にhappyな毎日を^ ^