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rusie dutton
冷え性緩和を丁寧にサポート
女性特有の悩みにも働きかけます
女性特有の悩みにも働きかけます
Concept

長崎でルーシーダットン(タイ式ヨガ)の教室を開き呼吸やポーズで不調を和らげます

整体の要素を取り入れたルーシーダットン

こんにちは。長崎南部で活動しているインストラクターMIKIです。 隠れ家STUDIO Rian.Mでは、ルーシーダットン(タイ式ヨガ)をしています。 「自分で自分のカラダをトトノエル」タイ発祥の健康体操です。 「仙人が厳しい修行により疲れた身体や歪んだ身体を自分自身の手で治したり、 癒やしたりしたことが始まり」と言われています。
深い呼吸と共に身体を伸ばしたり曲げたりひねったりすることで、身体の歪みや コリ・張りをとり無理なく整えていきます。そして、血流をよくし体温を上げることで免疫力を高め、繰り返し行うことで代謝を上げていくため、脂肪燃焼(ダイエット)、肩凝り、腰痛の緩和、身体のむくみ、冷え性改善、疲労回復、自律神経の調和(リラックス効果)、美肌などの様々なこうかが期待されます。 また、体が硬くても、無理ない範囲のポーズ【軽減法】を使いながら、丁寧に指導を行いますので、初心者でも安心してご参加いただけます。

Menu

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)を長崎で行いお客様に寄り添ったレッスン

教室外でもレッスンを行います

出張レッスン お気軽にお問い合わせください。
オンラインレッスン 60分 1,500円
グループレッスン お気軽にお問い合わせ下さい。
隠れ家ルーシーダットン 60分 3,000円
Q&A

レッスン内容や期待できる作用について詳しく解説

  • ルーシーダットンとは
    ルーシー … 仙人  修行僧
    ダッ     … 伸ばす 正しい状態に整える
    トン       … 自分
    「仙人たちが厳しい修行により疲れた身体や歪んだ身体を自分自身の手で治したり、癒したりしたことが起源だと言われています。」 タイで古くから伝わる自己整体法です。 深い呼吸とともにポーズをおこない、身体を伸ばしたり曲げたりすることで、身体の歪みやコリをとり無理なく身体を整えていきます。 身体の血流を良くして代謝をあげていくため脂肪燃焼(ダイエット)、肩凝り、腰痛の緩和、身体のむくみ、冷え性改善、疲労回復、自律神経の調整(リラックス)、美肌などの様々な効果が、期待されます。
Blog

楽しくレッスンしている様子をご覧いただけます

レッスン風景はじめ日常の様子を更新していきます

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肩凝り・姿勢改善の勉強会
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心地よい秋の風
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カラダの歪み気になりますか?
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10月スケジュール
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猫背改善には、この筋肉を緩めることが大切です!!
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お勉強
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オゾン除菌消臭器設置しました^ ^
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骨盤矯正勉強会参加しました^ ^
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台風によるお知らせ
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お散歩。
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9月イベントレッスン開催!
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残暑お見舞い申し上げます。
Access

教室だけでなく出張レッスンにも対応しております

概要

教室名 Rian.M
住所 〒851-0406
長崎県長崎市椿が丘町15-14
電話番号

080-6430-1899

080-6430-1899

※レッスン中はお電話に出れないため、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

営業時間 10:00 〜 16:00

アクセス

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)の教室を長崎の各地にて開催しており、お客様の心身を整えるお手伝いをしています。ストレスは心身に多大な悪影響を与えてしまうため、エクササイズを通じてストレスに負けない健康な心と身体に導きます。近くにバス停もございますので気軽にお越しくださいませ。

About us ルーシーダットン(タイ式ヨガ)のレッスンを長崎で行い幅広い悩みの緩和をお手伝い

長崎にてルーシーダットン(タイ式ヨガ)を行いひとりに合わせた手法をご提案

「ダイエットを成功させてその体形をキープしたい」「疲れやすいのを何とかしたい」など、お客様の多様な不調や悩みにレッスンにてお応えいたします。ポーズや呼吸法を適切に組み合わせることにより、美容や健康などに嬉しい働きをもたらしてくれますが、ポージングによって期待できる作用が異なります。そこで、お客様の悩みや目的を事前に詳しくお伺いして、効率よく目標に近づけるようにサポートしています。複数の悩みや目標をお持ちのお客様でも、適したポージングを組み合わせて不調の緩和や目的達成をお手伝いできます。

レッスンに参加いただく方の健康状態や悩みなど、様々な点を考慮して内容を考えておりますので、安心してご参加いただけます。現役でスポーツなどをされている学生さんはじめ、幅広い年齢の方を対象とした内容を組み合わせて、参加者全員が楽しくレッスンに参加できるように努めてきました。軽減法を用いて丁寧な指導を行っています。

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)を長崎で開催し幅広い年代のお客様の悩みに応えます

年齢や性別によって抱えている悩みやトラブルが異なりますので、お客様一人ひとりの目的や不調に合わせたレッスンを心がけています。例えば、「最近めっきりと疲れやすくなってしまった」「きちんと寝ているつもりでも疲れが取れない」といったお客様には、疲労回復に働きかけてくれるポーズや呼吸法を中心とした内容を構成し、不調の緩和をお手伝いしています。また、「肩凝りや腰痛がだんだんひどくなってきた」という悩みには、凝り固まった筋肉をほぐし、血流を良くするポージングをご提案しています。

正しいポージングや呼吸法で、エクササイズの作用を実感いただけるように努めています。DVDなども出版されていることから、教室に通わなくても自宅で気軽に行うことができます。しかし、映像や文章で詳しく説明がされていても、正しいポーズや呼吸法を行うのは簡単ではなく、適切に身体を使えていなければその作用も半減してしまいます。そこで、お客様一人ひとりの動きや呼吸法をチェックして、正しい動きができるように導きます。